Jak Sinclairova metoda funguje
Sinclairova metoda (TSM) je vědecky ověřený přístup k léčbě poruch užívání alkoholu (AUD), který využívá přirozené schopnosti mozku učit se a měnit své reakce – tzv. neuroplasticitu.
Princip je překvapivě jednoduchý.
Když pijete alkohol, mozek uvolňuje hormony odměny, jako jsou endorfiny a dopamin. Právě tyto chemické reakce způsobují příjemné pocity spojené s pitím a postupně mohou vést k tomu, že si mozek vytvoří silné spojení mezi alkoholem a pocitem odměny.
Sinclairova metoda tento proces obrací.
Při dodržování tohoto protokolu se před pitím užívá lék, který blokuje opioidní receptory v mozku. Alkohol pak nevyvolá stejnou odměňující reakci jako dříve. Mozek tak postupně přestává alkohol vnímat jako něco mimořádně příjemného.
Tomuto procesu se říká farmakologická extinkce – tedy postupné „vyhasnutí“ naučené reakce mozku na alkohol.
Díky tomu mnoho lidí postupně zjišťuje, že:
-
jejich touha po alkoholu slábne
-
pijí méně často a v menším množství
-
alkohol přestává řídit jejich rozhodování
Nevyžaduje abstinenci
Jedním z důvodů, proč je Sinclairova metoda pro mnoho lidí tak efektivní, je fakt, že to není abstinenční metoda.
Pokud jste někdy zkoušeli abstinovat, pravděpodobně víte, jak obtížné může být ve společnosti tím, kdo „nemůže pít“. Zároveň asi víte, že když si dáte první drink, bývá těžké zůstat u jednoho.
Sinclairova metoda nabízí jinou cestu.
Namísto boje "silou vůle" pracuje přímo s mechanismem v mozku, který stojí za vznikem návykového chování.
To znamená, že se můžete nadále účastnit běžných společenských situací, které alkohol zahrnují – zatímco se váš mozek postupně učí reagovat na alkohol jinak.
Pro mnoho lidí je to první zkušenost, kdy mají pocit, že znovu získávají kontrolu nad svým pitím, místo aby alkohol kontroloval je.
Postupná změna
Jak proces extinkce pokračuje, většina lidí pozoruje, že:
-
nutkání pít i konzumace je slabší a méně častá
-
pití se stává stále méně důležitou součástí života
-
rozhodování okolo konzumace alkoholu je klidnější a svobodnější
Někteří lidé se nakonec rozhodnou pro abstinenci, jiní pokračují v pití s mírou.
Důležité je, že volba už není řízena nutkavou touhou po alkoholu.
Princip tohoto procesu si můžeme jednoduše ilustrovat v několika krocích:
Krok 1
Když pijete alkohol, mozek uvolňuje hormony odměny, jako jsou endorfiny a dopamin. Proto je pití alkoholu příjemné a uklidňující.
Krok 2
Opakované uvolňování těchto hormonů učí mozek spojovat alkohol s odměnou. Postupně tak může vzniknout silná touha po alkoholu
a návykové chování.
Krok 3
Léky používané v TSM (schválené SÚKL) se užívají před pitím alkoholu. Blokují opioidní receptory, takže alkohol nevyvolá stejný pocit odměny.
Krok 4
Když jsou tyto hormony odměny opakovaně blokovány, většina lidí postupně pociťuje menší zájem
o alkohol, protože z něj nemají stejné odměňující účinky.
Krok 5
Jak klesá vaše bažení i zájem o alkohol, je snazší postupně měnit návyky, životní styl a lépe zvládat situace, které dříve vedly k pití.
Krok 6
Mozek přestane alkohol vnímat jako silnou odměnu. Mnoho lidí proto přirozeně začne pít o dost méně nebo ztratí potřebu pít úplně.
Sinclairova metoda se zaměřuje na samotnou neurobiochemickou podstatu závislosti. Pomocí procesu tzv. farmakologické extinkce umožňuje mozku postupně oslabit naučenou reakci na alkohol a vrátit se k přirozenějšímu, vyváženějšímu fungování.
Princip tohoto procesu a jeho vědecké pozadí jsou podrobně vysvětleny v knize věnované Sinclairově metodě. Pokud vás téma zajímá více do hloubky, můžete si stáhnout bezplatnou ukázku knihy (viz „Kniha o TSM“).
Důležitou součástí úspěchu je také porozumění celému procesu. Sinclairova metoda totiž není jen o samotném užívání léku. V praxi zahrnuje několik důležitých kroků, které pomáhají postupně změnit vztah k alkoholu a podpořit dlouhodobou stabilní změnu.
Mnoha lidem proto pomáhá využít podpůrné programy a edukační kurzy nebo individuální konzultace, které poskytují potřebnou strukturu, podporu a odpovědi na otázky, které se během procesu přirozeně objevují.
Od jara 2026 připravujeme také otevření nového pobytového centra Phoenix v Beskydech, které nabídne komplexní kombinovaný program (krátký zážitkový pobyt + následná online podpora) založený na unikátní metodice FENIX. Jako první zařízení v EU bude zároveň integrovat i přístup Sinclairovy metody.
Pokud vás zajímá více informací o krátkém pobytovém programu, klikněte na logo Phoenix níže.
Kontaktní formulář
Nebojte se napsat, společně to dokážeme:)